МЕТА КУРСУ
  • Естетика шиї
    • Зробити шию більш тонкою та візуально довшою
    • Прибрати в’ялість (дряблість) шкіри
    • Згладити кільця Венери
    • Зменшити набряклість
  • Робота з тілом і причинами

    • Прибрати «холку»
    • Розслабити перенапружені м’язи шиї
    • Відновити баланс і свободу в шийному відділі
  • Формування нових звичок

    Навчитися тримати фізіологічне положення шиї:
    • сидячи
    • під час користування телефоном
    • стоячи
    • лежачи
Шия - це фундамент вашого обличчя
Чому креми та масажі дають лише тимчасовий ефект?
Бо причина дряблості, тяжів та набряків ховається глибше.
Гіпертонус щелепи та потилиці.
"Зачинена" грудна клітка; порушений лімфовідтік через затиснуту діафрагму.

Втрата опори у стопах та тазу.

три кити курсу
  • Ми зміцнюємо фундамент: стопи, таз та м'язи живота.
    Коли ноги сильні, а живіт підтягнутий, навантаження розподіляється рівномірно. Шия нарешті «звільняється» від обов’язку тримати все тіло, стає легкою та довгою.
  • Ми змінюємо те, як ви використовуєте своє тіло щодня.
    Ми прибираємо шкідливі побутові пози, що «вбивають» шию, і вчимо м’язи ніг та спини працювати замість неї. Ваша постава стає природною, а не вимушеною.
  • Точкова робота з тканинами шиї, декольте
    За допомогою спеціальних масажних технік ми розгладжуємо зморшки, прибираємо затиснутість жувальних м’язів та повертаємо шкірі пружність і здоровий колір.
Глибина та цілісність
Мій підхід базується на принципі ТЕНСЕГРІТІ -
відновленні цілісності всього тіла, де кожна структура впливає на іншу.
ЯК ПРОХОДИТЬ КУРС
Формат:
Курс у записі + ЖИВІ зустрічі зі мною для експертізи руху (тариф "Результат під наглядом")
Старт:
Зараз
Тривалість курсу:
4 тижні. Можна проходити у своєму темпі.
Доступ до курсу:
8 місяців чи 1 рік, з будь якого пристрою
Платформа:
Телеграм-канал
Хочу доступ до курсу

ПРОГРАМА КУРСУ

БЛОК 1. Глобальна робота: Тіло як опора
Заняття на килимку для відновлення функціональності та «зняття» навантаження з шиї.
Читати більше...
  • МФР рук: від кінчиків пальців до плечей. Звільняємо руки від напруги, яка буквально «тягне» вашу шию донизу. Розслаблені кисті та передпліччя — це вільний кровотік до голови та легкість у плечах.
  • Синергія рук та грудної клітки. Вчимо грудний відділ рухатися, а руки — допомагати диханню. Це урок про те, як повернути тілу природну мобільність, щоб шия перестала бути «заручницею» нерухомого корпусу.
  • Задня лінія: повернення костної опори. Налаштовуємо баланс п’ят, крижів та грудної клітки. Коли ці зони тримають ваше тіло, шия та поперек нарешті розслабляються, адже їм більше не треба працювати за двох.
  • Спіральні та глибинні зв’язки «Вирівнюємо» внутрішній та зовнішній фасціальний костюм тіла. Це заняття прибирає перекоси, які створюють асиметрію обличчя та затиски в зоні шиї та плечей.
БЛОК 2. Локальна естетика: Скульптурування шиї декольте
Точкові техніки для роботи з м'язами, шкірою та контурами.
Читати більше...
  • Стирання «кілець Венери». Спеціальний комплекс для розгладження поперечних зморшок та усунення вертикальних тяжів, що роблять шию візуально старшою.
  • Скульптурний самомасаж декольте. Інтенсивна техніка для живлення шкіри. Покращуємо мікроциркуляцію, щоб зона декольте знову стала гладенькою та пружною.
  • Розслаблення жувальних м’язів. Ключ до молодості нижньої третини обличчя. Прибираємо спазм, який «стискає» ваше обличчя всередину і створює напругу в усій шиї.
  • Баночний масаж: детокс та ліфтинг. Потужна робота з лімфою в зоні шиї та холки. Прибираємо застійні явища, зайві об’єми та «запускаємо» оновлення шкіри.
  • Масаж платизми: головний м'яз краси. Працюємо з тонким підшкірним м’язом шиї. Це основа вашого чіткого кута молодості та відсутності тяжів.
  • Масаж потилиці: свобода для голови. Розслаблюємо зону кріплення м’язів до черепа. Це прибирає головний біль напруги та відкриває шлях для притоку крові до обличчя.
  • Гімнастика для пружності шиї. Зміцнюємо м’язовий корсет шиї, щоб шкіра мала на чому «триматися». Це створює ефект природного ліфтингу.
  • Комплекс «Геть холку». Масажний протокол для розм’якшення зони 7-го хребця. Покращуємо поставу та прибираємо вікову «сутулість».
  • Реставрація декольте: сон на боці Прибираємо радіальні зморшки між грудьми. Відновлюємо еластичність тканин після тривалого здавлювання під час сну.
  • Тренування проти в’ялості та «холки». Повертаємо голову на її центральну вісь. Працюємо з глибокими м’язами, щоб прибрати статичну напругу та візуально подовжити шию.
  • Мімічний рестарт: гаджети та підборіддя. Вчимося правильно тримати телефон та голову в побуті. Ці прості звички врятують вас від появи другого підборіддя та передчасних зморшок.
ПРО АВТОРА
Дар’я Рижей | Автор методу MOLODA
Тренер з природних технік омолодження й тілесної усвідомленості. Вища спортивна освіта.
Створила метод MOLODA - систему, яка поєднує анатомічні знання, остеопатичний підхід, фейсбілдінг і тілесну роботу для природного омолодження.
Досвід: понад 10 років практики.
Працювала з сотнями жінок у своєму кабінеті й паралельно проживала власний шлях відновлення після народження 4 дітей.

МІЙ ШЛЯХ
СЕРТИФІКАТИ
УЧАСНИЦІ КАЖУТЬ
ДО ТА ПІСЛЯ
ВІДГУКИ
Залиште свій відгук

Твоя шия не "здалася" - вона просто перевантажена

Кожен день без системного підходу — це ще один сантиметр на користь гравітації, ще один затиск у плечах і звичка ховати шию за волоссям чи високими комірами.
Твоє обличчя не може бути розслабленим, поки шия тримає на собі напругу всього тіла.

Якщо ти відчуваєш, що настав час скинути важкість із плечей, розгладити декольте та повернути собі гладеньку й пружню шию — зроби перший крок зараз. Твоє тіло вже готове до змін.

Приєднатись до курсу
ІНВЕСТУЙТЕ У СВІЙ ФУНДАМЕНТ
Разом до перемоги! 20% від вартості кожного курсу ми спрямовуємо на підтримку України. Ваша краса рятує світ у прямому сенсі.
  • ТАРИФ "ВІЛЬНИЙ ТЕМП"
    Для кого: Для тих, хто звик працювати самостійно і хоче отримати якісну базу знань без прив'язки до групи.
    Що всередині:
    • Повний доступ до фундаментальних блоків: «Тіло» (робота з осями та тазом) + «Естетика» (робота з шиєю та декольте).
    • Покрокові відео-інструкції з детальним поясненням.
    • Доступ на 8 місяців — займайся тоді, коли зручно тобі.
    Вартість: 57€
    ПОЧАТИ НАВЧАННЯ
  • ТАРИФ "РЕЗУЛЬТАТ ПІД НАГЛЯДОМ"
    Для кого: для тих, хто хоче короткий шлях до результату без помилок
    Що всередині:
    • Все, що є у тарифі «Вільний темп».
    + Діагностика. Нарешті дізнаєшся що не так з твоєю поставою й отримаєш план дій
    + Індивідуальна експертиза (30 хв): Я особисто розберу твою техніку виконання вправ. Ми виправимо помилки, які зазвичай гальмують результат у 90% новачків.
    + Закритий чат підтримки: Простір, де ти можеш поставити питання 24/7 і отримати мою відповідь. Ти більше не одна з екраном - я поруч.
    + Розширений доступ до 1 року — щоб закріпити результат назавжди.
    Вартість: 97€
    ХОЧУ МАКСИМАЛЬНИЙ РЕЗУЛЬТАТ
Ще не готові до курсу? Почніть з безкоштовних вправ у моєму каналі
ЗВ'ЯЗАТИСЬ ЗІ МНОЮ МОЖНА ЗА НОМЕРОМ
Якщо не відповім відразу – не засмучуйтесь.
Можливо, просто зараз я допомагаю комусь покращити своє обличчя.
Я обов'язково зв'яжусь з Вами
facebbgym@gmail.com
+352 621 710 552
+38 093 216 9404
ПІДПИСУЙТЕСЬ НА МОЇ СТОРІНКИ В СОЦМЕРЕЖАХ
ТАМ ВИ ЗНАЙДЕТЕ ДОДАТКОВУ КОРИСНУ ІНФОРМАЦІЮ
Договір Публічної Оферти
© MOLODA, 2025
Telegram
 Viber
 Messenger
 WhatsApp
 facebbgym@gmail.com
 Мобільний (Люксембург)
Made on
Tilda